Waspadai Cedera Lower Back Pain (LBP)
HEALTH CAMPAIGN MINGGU INI: LOWER BACK PAIN (LBP) & STRETCHING LBP
Low Back Pain (LBP) adalah keluhan nyeri pada punggung bawah atau area lumbal. LBP dapat bersifat akut apabila berlangsung kurang dari 6 minggu, dan kronis apabila berlangsung lebih dari 3 bulan.
Pekerja tambang memiliki risiko lebih tinggi mengalami LBP karena pekerjaan tambang menuntut kondisi fisik yang prima, aktivitas kerja yang berat, serta lingkungan kerja yang tidak selalu ergonomis. Kondisi tersebut dapat memengaruhi kesehatan tulang, otot, dan postur tubuh, sehingga berpotensi menimbulkan nyeri punggung bawah.
Melalui Health Campaign ini, seluruh pekerja diingatkan untuk lebih memahami apa itu LBP, penyebab risikonya, serta cara pencegahannya. Salah satu upaya yang dapat dilakukan adalah stretching LBP, yaitu gerakan peregangan untuk membantu mengurangi nyeri punggung bawah, menjaga fleksibilitas, serta memperkuat otot di area pinggang.
Stretching LBP bermanfaat untuk mengurangi kekakuan otot punggung bawah, melenturkan otot hamstring, gluteal, dan pinggul, meningkatkan aliran darah, membantu relaksasi otot, memperbaiki postur tubuh, serta mencegah kekambuhan nyeri punggung bawah.
Mari bersama-sama lebih peduli terhadap kesehatan tubuh dengan mengenali LBP sejak dini dan rutin melakukan stretching agar tetap sehat, bugar, dan produktif dalam bekerja.
#PPABISA
#SalingMenjaga
#KesehatanBisa
